ما هو القلق ؟

تعتبر اضطرابات القلق من الأمراض الشائعة وبمكن أن تحدث لدى البالغين والأطفال على حد سواء. تشير الإحصائيات التقديرية إلى وجود إضطربات القلق بمختلف أنواعها على مدار حياتنا  ، سواء تم تشخيص ذلك فعلياً على إنه إضطراب قلق، أو وجوده كجزء من التجارب الشخصية.

تحدث نوبات الهلع - نتيجة لوجود الإنسان في موقف ينجم عنه حالة من الخوف، أو التوتر،  الذي يتم تفسيره في المخ على إنه علامة للخطر، ويدخل الجسم في حالة من " القتال أو الهروب" مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين في الدم، مصحوباً بشعور قوي بالخوف أو التوتر، ويعتبر هذا هو ناقوس الخطر بأن هذا الشخص يقع في خطر حقيقي.

يتميز التعبير الفسيولوجي بزيادة معدل ضربات القلب، التعرق البارد، الارتجاف، تقلص العضلات، الدوار  والشعور بفقدان السيطرة.
 

ماذا تشمل أعراض نوبات الهلع ؟

الانزعاج، التوتر، الارتجاف، الخفقان - زيادة معدل ضربات القلب، صرير الأسنان، ضغط الدم المرتفع، الدوار، إضطربات النوم، الإرهاق، الصداع وفقدان السيطرة.
 

ما هي الأسباب الرئيسية للقلق ؟

العوامل والصدمات النفسية - التي تخلق حواجز عاطفية وردود فعل مصحوبة بالتوتر والإجهاد.
يتأثر القلق بالعوامل النفسية، الصدمات النفسية، الخلل بنمط الحياة، عوامل وراثية، العمليات الكيميائية في الدماغ والإجهاد المستمر، المنبهات ( القهوة، الشاي، الكاكاو)، الكحول، السكر الأبيض، حساسية الغذاء، سوء التغذية، العقاقير الطبية، إضطربات النوم، إضطربات الغدة الدرقية، انخفاض السكر بالدم، إضطربات الغدة الكظرية، أو انعدام التوازن الهرموني، كل ذلك من الأسباب الإضافية لهجمات الهلع.

العلاج الطبيعي لهجمات الهلع

يشمل العلاج الطبيعي للقلق طرق طبيعية للحد من الأعراض وبذلك تمنع الهجمات المتكررة. يشمل علاج القلق تغير نمط الحياة، تغير النظام الغذائي، تناول الأعشاب الطبية وبذلك تعالج وتساعد على تخفيف التوتر.
 

التغذية السليمة إثناء نوبات الهلع :

التغذية هي مصدر الطاقة الرئيسي لأجسامنا وكذلك فهي تؤثر على العمليات البيوكيميائية وعلى وظائف الأجهزة المختلفة في الجسم. التغذية السليمة تبدأ مع أساس متين من العناصر الغذائية. من المستحسن تناول الوجبات المغذية التي تشمل الأطعمة الأساسية والطازجة. للحفاظ على مستوى ثابت للسكر في الدم، ينبغي تناول عدد قليل من الوجبات خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. يُوصى باستهلاك أغذية تحتوي على كربوهيدرات مركبة غنية بفيتامين بي B ، وتعزز إنتاج الستروتونين ذو التأثير المهدئ على المخ. مثل: القمح الكامل، الأرز الكامل، سمسم كامل، شوفان. نحتوي الكربوهيدرات المعقدة على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم السليم وإزالة المخلفات من الجسم.
 

ماذا يشمل علاج القلق بالإعشاب الطبية ؟

تقلل الأعشاب الطبية المضادة للقلق، النشاط الزائد للجهاز العصبي المركزي، تغذي وتعيد بناء الجهاز العصبي وتقلل حالات القلق، التوتر، الإجهاد النفسي والجسدي.
تعتبر الأعشاب فعالة في علاج القلق المؤقت أو المستمر ويمكن استخدامها على المدى الطويل، دون أثار جانبية ضارة ودون خلق اعتماد على الدواء.

الأعشاب الطبية غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الجسم وتعزز الأداء السليم لأجهزة الجسم.

أثبتت الأبحاث أن الأعشاب الطبية فعالة في العلاج الطبيعي للقلق